Category: شگفتی های یوگا

نکته ۱ از فواید یوگا

یوگا حال خوب: ایستادن درست

از ساده ترین اثر یوگا روی سلامتی شروع میکنم که خیلی هم مهمه. احتمالا تعداد کمی از شما هست که تا حالا کمردرد رو تجربه نکرده. یا زانو درد و یا گردن درد، زود خسته شدن و…..

میخوام خیلی مختصر بگم این ناراحتی ها معمولا دو سه دلیل واضح داره. بدن ما یک شکل آناتومیک داره وطبق اون، استخوان بندی ما شکل می گیره و تاندون ها و عضلات به استخوان ها می چسبه. اگه بدن در حالت استاندارد خودش قرار نگیره نقطه ثقل بدن تغییر میکنه و اسکلت بدنی و متعلقاتش سر جای خودشون قرار نمی گیره. در نتیجه مفاصل باید فشار بیش از حد رو تحمل کنند و استفاده بیش از حد از عضله هم باعث مصرف بیشتر انرژی و خستگی عضله می شه و خیلی چیزای دیگه که خیلی مفصله.

از مهمترین آسیب های غلط ایستادن و غلط نشستن و غلط خوابیدن تغییر شکل ستون مهره ها و ازبین رفتن قوس کف پاست.

آساناها(حرکات یوگا) توجه مارو به چگونه ایستادن و چگونه اصلاح کردن حالت بدن میبره. استقرار درست روی تکیه گاه(محل تماس بدن با زمین) رو یاد میگیریم. و یاد میگیریم با حرکت دست و پا به شکل های مختلف چطور وزن بدن رو تقسیم کنیم.